コーヒーダイエットについて
①コーヒーを飲む（空腹を避ける）
②体内に取り込まれたカフェインが蓄積された脂肪に対して働きかけて分解を促進する
③血中に脂肪酸として放出する
④運動をすれば血液中の脂肪酸は心臓や筋肉にとりこまれる
⑤エネルギー源として分解され炭酸ガスと水になる。
食事→コーヒーを飲む→運動をする、が理想的な流れかと。
注意しないといけないのはコーヒーを飲む際に、砂糖を入れてしまうとカフェインの脂肪分解を妨げる作用がある、ということです。
空腹時にコーヒーを飲むと胃酸を濃くしてしまうので、胃にとって
良くない点もあり、タイミングが大事ですね。
すべては一杯のコーヒーから (新潮文庫)
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